19 февраля 2025 г. в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики для врачей-терапевтов, врачей общей практики, врачей-специалистов, заведующих отделениями и кабинетами медицинской профилактики, акушерок смотровых кабинетов состоялась конференция «Ранняя диагностика визуальных локализаций онкологических заболеваний в рамках диспансеризации», проводимая совместно с СПб ГБУЗ «Городской клинический онкологический диспансер».
О своевременном выявлении злокачественных новообразований кожи рассказала врач-онколог отделения опухолей головы и шеи (хирургических методов лечения) №7 СПб ГБУЗ «Городской клинический онкологический диспансер» Ермакова Татьяна Сергеевна.
Предраковые заболевания – заболевания и патологические процессы, на фоне которых возможно развитие злокачественных опухолей. Рак кожи занимает первое место по заболеваемости среди злокачественных новообразований в мире. Ранняя диагностика предраковых заболеваний и их адекватное лечение – это основа для профилактики развития рака кожи.
Факторы риска развития предрака делятся на экзогенные и эндогенные. Экзогенные — механические (травмы, приводящие к образованию рубцов); температурные (солнечные ожоги); метереологические (УФИ, ветер); химические ( формалин, мышьяк, парафин); биологические. Эндогенные – гормональные; стресс; общие заболевания.
Кто в группе риска развития злокачественных новообразований кожи (ЗНО)?
- средний возраст больных, с впервые в жизни установленным диагнозом рака кожи в России, составляет 65 — 70 лет;
- чаще болеют лица со светлой кожей, светлыми волосами и светлыми глазами, проживающие в южных странах и областях, проводящие много времени на открытом воздухе, имеющие 1 и 2 фототипы кожи;
- пациенты, ранее проходившие лечение по поводу рака кожи;
- люди, живущие высоко в горах, в экваториальном, субэкваториальном, тропическом поясе;
- работающие на открытом воздухе;
- имеет значение наследственность.
Предраковые заболевания кожи: облигатные (болезнь Боуэна, эритроплакия Кера,
пигментная ксеродерма) и факультативные (актинический кератоз, кожный рог, радиационный дерматоз, мышьяковистые кератозы, рубцы, трофические язвы, себорейная кератома, поражение кожи при туберкулезе, сифилисе)
Как распознать меланому? Для этого используйте «правило ABCDE»: где A – asymmetry – асимметрия, B – border – неровные контуры, C – color changes – неоднородность пигментации, D – diameter – диаметр более 6 мм, E – evolving – изменения во времени.
Профилактика ЗНО кожи: регулярный самоосмотр; дерматологический контроль – посещение дерматолога 1 раз в год; отказ от посещений солярия; использование солнцезащитного крема; предотвращение травм; удаление новообразований кожи по показаниям специалистов.
Докладчик подробно остановилась на дифференциальной диагностике меланомы кожи, роли дерматоскопии в постановке диагноза, рассказала о доброкачественных и злокачественных пигментных опухолях кожи, о том, на что обращать внимание при динамическом наблюдении за пациентами, о порядке маршрутизации взрослого населения при онкологических заболеваниях.
С докладом «Мультимодальный подход при лечении рака молочной железы» выступил к.м.н., заведующий отделением опухолей молочной железы (хирургических методов лечения) № 2, врач-онколог СПб ГБУЗ «Городской клинический онкологический диспансер» Скворцов Виталий Александрович.
Ежегодный прирост населения в мире – 1,3%, а прирост онкологических больных –
2,2%. В мире ежегодно выявляются 14.1 млн. новых случаев злокачественных опухолей и около 8.2 смертей зарегистрировано от злокачественных опухолей. Более 80% контингента больных формируется из пациентов со злокачественными новообразованиями молочной железы (19,1%), кожи (кроме меланомы) (10,8%), предстательной железы (7,5%), тела матки (7,1%), ободочной кишки (6,1%), лимфатической и кроветворной тканей (5,7%), почки (4,9%), щитовидной железы (4,9%), шейки матки (4,5%), прямой кишки (4,5%), трахеи, бронхов, легкого (3,5%) и желудка (3,2%).
Основные противораковые мероприятия — профилактика. Первичная профилактика направлена на предупреждение развития ЗНО. Вторичная (социальные скрининговые программы) направлена на раннее выявление ЗНО. Третичная – на раннее выявление прогрессирования.
Факторы риска развития злокачественных опухолей: возраст, курение, ожирение, отсутствие физической активности (гиподинамия), репродуктивные проблемы (урбанизация и экономическое развитие), инфекция.
К факторам риска развития рака молочной железы (РМЖ) относятся возраст, позднее вступление в брак (после 28–29 лет), поздние первые роды, ограниченное число родов и лактации, чрезмерное поглощение жиров и ожирение, а также генетические факторы (мутация генов BRCA-1, BRCA-2 и других). Наиболее значимые факторы риска РМЖ: женский пол, возраст, семейный РМЖ в молодом возрасте, раннее менархе и поздняя менопауза, поздний возраст первых родов, лучевая терапия грудной клетки в анамнезе, доброкачественные пролиферативные заболевания молочной железы, повышенная маммографическая плотность, генетические мутации – BRCA ½.
Различают несколько клинических форм РМЖ: узловую, диффузную (отечно- инфильтративную, рожистоподобную, маститоподобную и панцирную) и рак Педжета (соска). Как проявляется РМЖ? Основные визуальные признаки: уплотнение, втягивание кожи, эрозия кожи, жжение, покраснение, выделения из соска, апельсиновая корка, вздувшиеся вены, втянутый сосок, изменение формы, асимметрия.
В рамках первичной медико-санитарной помощи осуществляются профилактические медицинские приемы женщин, направленные на раннее выявление гинекологических заболеваний, патологии молочных желез. В рамках диспансеризации проводится скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желез — маммография обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм. Это современный и незаменимый в настоящее время метод диагностики.
В ходе выступления были продемонстрированы видеоматериалы клинических примеров пациенток с РМЖ до и после операции, с выполнением подкожной мастэктомии с одномоментной пластикой имплантатом, с реконструкцией молочной железы с помощью микрохирургии.
Врач-онколог отделения опухолей головы и шеи (хирургических методов лечения) №7 СПб ГБУЗ «Городской клинический онкологический диспансер» Ермакова Татьяна Сергеевна прочитала второй доклад «Своевременное выявление опухолей щитовидной железы в рамках диспансеризации».
Кто может пройти диспансеризацию в 2025 году в Санкт-Петербурге? Все застрахованные в системе ОМС граждане, прикрепленные к поликлинике, с 18 до 39 лет — один раз в три года; с 40 лет — ежегодно.
В 2021 г. в структуре заболеваемости злокачественными новообразованиями рак щитовидной железы составил 2,16 %. Средний возраст пациентов – 54 года. Причинами поражения щитовидной железы являются дефицит йода, радиация, наследственная предрасположенность, нарушение работы иммунной системы, стрессы, воспалительные процессы, инфекции, экологическая обстановка.
Существуют специфические жалобы пациента, позволяющие заподозрить опухоль щитовидной железы. Это боль в горле, одышка, изменение голоса, изменение конфигурации шеи, затруднение глотания. Среди неспецифических жалоб — упадок сил, снижение концентрации, работоспособности и умственной активности, проблемы со сном и резкие перепады общего состояния (от сонливости до невозможности заснуть), агрессивность или плаксивость, частые головные боли и головокружения, колебания веса (беспричинный набор веса при пониженном аппетите и, наоборот, снижение — при повышенном), истончение и безжизненность волос, выпадение бровей (особенно их наружных краев).
На что обратить внимание при осмотре? Физикальный осмотр, пальпация щитовидной железы позволяет оценить плотность и размеры. При обнаружении узла щитовидной железы проводится оценка его размеров, плотности, подвижности относительно окружающих тканей и оценка регионарных лимфоузлов шеи. При увеличении щитовидной железы меняется форма шеи. Симптом Мари – мелкий тремор пальцев вытянутых рук, симптом «телеграфного столба» — выраженная дрожь больного ощущается при дотрагивания до грудной клетки.
При подозрении на опухоль щитовидной железы пациента направляют на консультацию к эндокринологу, затем к онкологу. Для диагностики проводится УЗИ щитовидной железы с оценкой размеров долей, структуры ткани, сцинтиграфия, УЗИ гортани, цитологическое исследование. Рентгенография загрудинного пространства с контрастированием пищевода – при наличии у пациента зоба больших размеров; MPT гипоталамо-гипофизарной системы при подозрении на ТТГ-секретирующую аденому гипофиза. Лабораторные методы диагностики (ТТГ, кальцитонин, тиреоглобулин, молекулярно – генетические исследования).
Отдельно докладчик остановилась на классификации TI-RADS и УЗИ-диагностика узловых образований щитовидной железы, технике проведения тонкоигольной биопсии с аспирацией узла щитовидной железы, на классификации Bethesda.
Наиболее часто в ЩЖ встречаются фолликулярная аденому (доброкачественная опухоль) и папиллярная карцинома (опухоль низкой степени злокачественности). Лечение рака щитовидной железы должно быть проведено максимально оперативно с привлечением специалистов различных профилей, химиотерапевтов, хирургов, радиологов.
Основа профилактики рака щитовидной железы — своевременное лечение заболеваний щитовидной железы, своевременное и систематическое прохождение профилактических медицинских осмотров, особенно если вы относитесь к группе риска: страдаете другими заболеваниями щитовидной железы, проходили в прошлом облучение. Необходимо соблюдать здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, включать в ежедневный рацион продукты, богатые йодом (морскую капусту, морепродукты, запеченный картофель, клюкву, клубнику, чернослив, молоко и кисломолочные продукты, йодированную соль).
Какие бы новые методы лечения ни применяли онкологи, успех зависит от своевременного выявления ранних форм онкологического заболевания, поэтому важно проходить диспансеризацию и профилактическое обследование.
Конференция «Ранняя диагностика визуальных локализаций онкологических заболеваний в рамках диспансеризации»
Лекция «Рак кожи: диагностика и профилактика», в лектории «Университет здоровья»
11 февраля в «Университете здоровья» Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики состоялась лекция для населения «Рак кожи: диагностика
и профилактика». Лектор – врач-онколог СПб ГБУЗ «Городской кожно-венерологический диспансер» Фадеев Роман Вячеславович.
Кожа человека подает сигналы опасности развития злокачественных новообразований , как правило, изменением числа, цвета, формы и размера пигментных пятен или невусов.
Особенно опасно появление меланомы, которая относится к группе особо опасных злокачественных новообразований кожи. Коварность данной опухоли в том, что она может развиваться в поверхностных слоях кожи на протяжении многих лет, ничем не давая о себе знать.
Докладчик представил упрощенную классификацию наиболее часто встречающихся образований кожи: меланоцитарные (коричневые) и немеланоцитарные (розовые).
Всем знакомы наиболее распространенные доброкачественные новообразования: себорейный кератоз, дерматофиброма, ангиома, пигментный невус (родинки).
Меланомоопасный невус может появляться на любых участках кожи. У пожилых людей он может со временем менять коричневый цвет на розовый. Надо иметь в виду, что у молодых людей до 30 лет в норме могут появляться новые невусы и они могут даже расти. В то же время, если невус растет у человека в возрасте старше 30 лет и при этом меняется его цвет или форма, появляются коричневые пятна вокруг или уплотнение, есть боль, зуд, увеличение регионарных лимфатических узлов, кровоточивость — то это сигналы опасности. Предраковыми заболеваниями считаются: старческая кератома, кожный рог, актинический кератоз.
К злокачественным опухолям относятся: базалиома, меланома, плоскоклеточный рак. Базалиома наиболее часто встречающийся рак, его особенность в том, что он редко дает метастазы. Плоскоклеточный рак кожи сопровождается метастазами и может привести к летальному исходу. Меланома также имеет тенденцию к местному или отдаленному метастазированию, отличается особой злокачественностью течения.
Заболеваемость меланомой среди населения растет очень высокими темпами, опережая любые другие группы ЗНО. Уровень заболеваемости меланомой повышается в два раза каждые десять лет. Санкт-Петербург в этом плане — не исключение. Ситуация среди женщин несколько лучше, чем у мужчин, так как слабый пол лучше следит за своим здоровьем и чаще обращается к врачу. Заподозрить меланому может любой врач при осмотре кожных покровов пациента. Одна из основных причин обнаружения меланомы на поздних стадиях — это затягивание обращения за медицинской помощью к специалистам. Ситуация усугубляется тем, что для меланомы характерно длительное бессимптомное течение, в результате чего жалобы появляются в уже «продвинутой» стадии опухоли с явными признаками прогрессирования заболевания .
Зарождению меланомы способствуют различные причины. Один из наиболее значительных факторов риска — чрезмерное пребывание на солнце. Всегда нужно помнить, что ультрафиолетовое облучение в больших дозах вызывает необратимые изменения в клетках кожи, приводя к их перерождению.
К факторам риска относятся солнечные ожоги, особенно полученные в детстве; посещения солярия; отягощенная наследственность; наличие меланомы в анамнезе; наследуемые мутации; диспластический невус-синдром. Диспластический невус представляет собой коричневое пятно, часто с неравномерной пигментацией. Такие пятна могут появляться в течение всей жизни. С годами появляется вероятность развития меланомы, поэтому необходимо наблюдение.
Как отличить обычную родинку от меланомы? Родинка чаще всего бывает коричневого, рыжего, бежевого или черного цвета. Она равномерно окрашена, круглая или овальная, имеет резко очерченные границы. На протяжении многих лет такие образования не меняют ни формы, ни размера. Рекомендуется систематически внимательно осматривать свою кожу перед зеркалом, проводить самообследование хотя бы раз в месяц. Для оценки состояния кожи надо использовать «правило ABCDE»: где A – asymmetry – асимметрия, B – border – неровные контуры, C – color changes – неоднородность пигментации, D – diameter – диаметр более 6мм, E – evolving – изменения во времени. Необходимо запомнить расположение своих пигментных пятен, невусов, веснушек. А лучше сделать фото, чтобы можно было сравнивать по истечении определенного времени. Внезапное изменение цвета, формы и размера пигментного пятна или невуса — сигнал неблагополучия.
В этом случае надо немедленно обращаться к врачу. Лучше к дерматологу, особенно если есть множественные давно существующие подозрительные образования (более 1 года); меланоцитарные образования с нарушением правила АBCDE; подозрительные образования без изъязвления.
К онкологу необходимо обращаться в случае, если есть симптом «гадкого утенка», недавно возникшие (менее 1 года назад) одиночные образования (особенно у пациентов старше 60 лет); все одиночные долго не заживающие (более месяца) изъязвлённые образования.
Стоит отметить, что на ранних стадиях меланома излечима в большинстве случаев.
Но если она запущена, лечение будет трудным, долгим и не всегда успешным. Отрадно, что в Санкт-Петербурге увеличивается доля пациентов с меланомой, выявленной на 1-2 стадии. Чем раньше выявили, тем больше пятилетняя выживаемость. Так , если меланому обнаружили на 1 стадии, то пятилетняя выживаемость пациентов составляет 90%, на 2 стадии – 70%, на 3 стадии– 30-40%, на 4стадии – 0-5%.
Как отличить злокачественную опухоль от незлокачественной? Прежде всего необходим осмотр дерматолога с обязательным проведением дерматоскопии, которая позволяет оценить степень внутрикожного роста опухоли ) . Это возможно сделать также с помощью других аппаратов: сиаскопа, фотофайндера – усоершенствованных моделей дерматоскопов. Дерматоскопия в 80-90% случаев позволяет определить характер образования. Это простое исследование как «рентген» для кожи. Без дерматоскопии диагноз ставить нельзя. Но у онкологов нет дерматоскопов. Поэтому в случае подозрения на ЗНО кожи с целью первичной диагностики лучше срочно обратиться к дерматологу. Если у него будут сомнения в доброкачественности или он подтвердит подозрение на злокачественное новообразование кожи, то пациент будет направлен к онкологу для проведения биопсии и верификации диагноза. Биопсия бывает эксцизионная или инцизионная. Данное исследование в 99,9% случаев позволяет определить характер образования. Окончательный диагноз подтверждает гистологическое исследование биоптата. Только после этого назначается лечение. Решение по выбору метода лечения принимает специалист.
Начиная с 2016 года в Санкт-Петербурге действует утвержденная схема маршрутизации пациентов с подозрением на ЗНО. Определен срок проведения консультации врачей-специалистов при подозрении на онкологическое заболевание – не более 3-х дней с момента обращения.
Каковы профилактические меры в отношении развития меланомы?
Необходимо избегать солнечной инсоляции в пиковые часы солнечной активности (с 11 до 15 часов дня); загорать только под тентом; носить закрытую одежду, широкополую шляпу, кепку, солнечные очки; применять солнцезащитный крем широкого спектра (как UVB, так и UVA) SPF 50+. Отказаться от солярия (чем моложе возраст регулярного посещения солярия – тем выше риск ЗНО кожи).
Роман Вячеславович в ходе лекции продемонстрировал слайды конкретных случаев ЗНО кожи, привел данные российских и зарубежных научных исследований, а также ответил на многочисленные вопросы слушателей лектория.
Лекция «Если у вас болят суставы» в лектории для населения «Университет здоровья»
«Если у вас болят суставы» — такова была тема очередного занятия лектория для населения «Университет здоровья» Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, которое состоялось 28 января. Занятие провела к.м.н., врач-ревматолог СПб ГБУЗ «Клиническая ревматологическая больница № 25» Цинзерлинг Александра Юрьевна.
При каких заболеваниях чаще всего болят суставы? Их можно разделить на две группы. Первая – это остеоартрит (остеоартроз) – разрушение хряща сустава с развитием низкоинтенсивного воспаления, от которого страдает 13% населения РФ. Его разновидности:.омартроз – остеоартрит плечевых суставов, кубартроз — локтевых, гонартроз – коленных, коксартроз – тазобедренных, ризартроз – первых пальцев кистей рук. Остеоартрит затрагивает все слои населения, а не только пожилых. Вторая группа — воспалительные заболевания суставов (артриты) — высокоинтенсивное воспаление сустава вследствие патологической активации иммунной системы против тканей сустава, а иногда и других органов. Артритами (ревматоидный артрит, подагра) поражено 1-2% всего населения России.
Из-за чего и как развивается заболевание суставов? Причиной могут быть внутренние факторы — наличие дефектов в генах иммунной системы; повреждения; воспаления. Повреждения – врожденная избыточная подвижность суставов или иные особенности строения опорно-двигательного аппарата; травмы и регулярная физическая (для остеоартрита) и эмоциональная (для артритов) перегрузка. Воспаления встречаются при метаболических и эндокринных заболеваниях (ожирение, сахарный диабет 2 типа). Это важный фактор развития остеоартрита у лиц среднего и пожилого возраста. Перенесенные инфекции, в частности COVID-19, могут являться пусковым механизмом и провоцировать обострение многих артритов.
Как проявляются заболевания суставов? Болью. Вариантов болей в суставах много.
Механические боли возникают под влиянием дневной физической нагрузки и стихают
в покое, что связано со снижением амортизационных способностей хряща и костных подхрящевых структур. Стартовые боли кратковременны, возникают после периодов покоя и проходят на фоне двигательной активности. Они обусловлены трением суставных поверхностей, на которые оседает детрит – фрагменты хрящевой и костной деструкции. При первых движениях в суставе детрит выталкивается в завороты суставной сумки («суставная мышь»). Блокада сустава – резко выраженные боли вследствие ущемления «суставной мыши» — костного или хрящевого фрагмента между суставными поверхностями. Боли при неблагоприятных метеорологических условиях или боли
«на погоду» — возникают при высоком атмосферном давлении, повышении влажности, низкой температуре, переохлаждении. Ночные боли в первой половине ночи чаще связаны с венозным застоем . Постоянные боли связаны с рефлекторным спазмом близлежащих мышц, а также развитием реактивного синовита (воспаления синовиальных оболочек).
Боль при артритах может быть выражена во второй половине ночи или утром,
или круглосуточно. Уменьшается или проходит после физической нагрузки. Характерна также сопутствующая утренняя скованность – отсутствие или минимальный объем движений в пораженных суставах длительностью один час и более после сна.
Как отличить заболевания суставов друг от друга? По клинической картине,
а не по результатам анализов, КТ, МРТ, УЗИ или рентгенографии, которые порой пациент назначает себе и проходит по собственной инициативе. Эти диагностические исследования носят уточняющий характер и назначаются врачом по показаниям! Именно клинические симптомы и их проявления помогают врачу установить диагноз.
Как проявляют себя разные заболевания суставов? Припуханием (отеком) суставов, повышением температуры и изменением цвета кожи над суставом, повышением СОЭ и СРБ в анализе крови. Врач смотрит на симметричность поражения и на то, какие суставы поражаются, на характер течения заболевания при отсутствии лечения. Так, например, при ревматоидном артрите поражаются симметрично суставы кистей,
при спондилоартрите – асимметрично суставы нижних конечностей, при подагре – асимметрично первые пальцы стоп. Но грамотную дифференциальную диагностику может провести только врач.
Кто лечит заболевания суставов? Остеоартрит – врач –терапевт. Артриты –
врач-ревматолог с назначением лекарственной терапии на длительный период.
Не занимайтесь самолечением, не назначайте себе лекарства по совету знакомых!
Несколько слов о профилактике. Каждому необходима полезная физическая нагрузка. Она должна быть ежедневная, дозированная, выполняемая без болевых ощущений. Например, ходьба, плавание, аквааэробика. Рекомендуется выполнение упражнений сидя или лежа. Не допускать неполезной нагрузки – длительного сидения
или стояния, ходьбы без перерыва, работы на холоде, стояния на коленях. Бег можно начинать только после консультации врача.
Снижение или нормализация массы тела, контроль уровня глюкозы, укрепление иммунитета, здоровый сон, борьба со стрессом, рациональное питание, лечение имеющихся инфекций под наблюдением врача – все это поможет профилактике заболеваний суставов.
Лектор продемонстрировала слайды с наглядными примерами конкретных заболеваний суставов у пациентов.
В заключение Александра Юрьевна пригласила всех желающих на занятия
в Школу пациентов с остеоартритом и остеопорозом при Клинической ревматологической больнице № 25.
Университет здоровья «Если у Вас болят суставы»
Лекция «Основы правильного питания и пищевого поведения» в лектории «Университет здоровья»
24 декабря в лектории для населения «Университет здоровья» Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики состоялось занятие «Основы правильного питания и пищевого поведения». Его провела лектор — врач-гастроэнтеролог-диетолог, преподаватель Высшей школы диетологии Садыгова Шафаг Гасановна.
Пищевое поведение человека — это совокупность всех принципов и установок, с которыми он подходит к приёму пищи, поведенческая реакция организма на употребление еды. Психологи различают адекватное и неадекватное отношение к питанию. При адекватном пищевом поведении пища воспринимается как способ насытиться и употребляется только при ощущении голода в необходимом количестве.
При неадекватном пищевом поведении человек подходит к вопросу питания иррационально, что нередко вызывает такие заболевания, как переедание, булимия.
Для того, чтобы нам понять, как организовать питание, стоит рассмотреть несколько базовых моментов, на которых строятся все основы сбалансированного и рационального, правильного питания. Что вы представляете, когда слышите, что нужно правильно питаться? Или же какие мысли о диетах приходят первыми на ум? Конечно же это грудка, гречка, желательно только на пару, вареное, без соли и масла. Звучит не только грустно, но и выглядит соответствующе. А что такое диета на самом деле?
Диета — это совокупность правил употребления пищи человеком. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Стоит отметить, что сбалансированный рацион складывается из совокупности всех групп продуктов. Каких? Первая группа – это цельнозерновые продукты. К ним относятся хлеб грубого помола, каши, макароны из цельнозерновой муки. Вторая группа — овощи и фрукты. По данным ВОЗ, содержание овощей и фруктов должно быть по меньшей мере, 400 г (то есть пять порций) фруктов и овощей в день , кроме картофеля, сладкого картофеля, других крахмалсодержащих корнеплодов. Данная группа содержит много пищевых волокон и клетчатки, что является хорошей профилактикой колоректального рака. Третья группа- белоксодержащие продукты. Основными поставщиками белка являются как животные продукты (мясо, рыба, птица), так и растительные ( бобовые, орехи, киноа, тофу). Молочные продукты (йогурты, сыр, творог и т.д). — тоже являются белоксодержащими. Необходимое количество кальция мы получаем именно здесь.
Четвертая группа — жиры. В этой группе могут быть насыщенные, полиненасыщенные, транс и ненасыщенные жиры. Необходимо отдавать предпочтение ненасыщенным жирам (содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, а также в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле) в отличие от насыщенных жиров (содержащихся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре,свином сале) и трансжиров всех видов, включая как трансжиры промышленного производства (содержащиеся в запеченных и жареных продуктах, заранее упакованных закусочных и других продуктах, таких как замороженные пиццы, пироги, печенье, вафли, кулинарные жиры и бутербродные смеси), так и трансжиры естественного происхождения (содержащиеся в мясной и молочной продукции, получаемой от жвачных животных, таких как коровы, овцы, козы и верблюды). Отдельно надо остановиться на молочных продуктах. Так, молоко представлено в разных вариантах: от «привычного» с уровнем жирности 3,5%, до обезжиренного 0,1%. Есть молоко коровье, козье, овечье, а
также молоко без лактозы. Наиболее полезным (доказано) является маложирное молоко 1,5%. С медицинской точки зрения, полезнее молоко небольшого срока хранения, оно не подвергалось длительной высокотемпературной обработке, а, значит, не потеряло большую долю витаминов. Кисломолочные напитки (кефир, ряженка, варенец, йогурт) кроме белка, витаминов и микроэлементов молока содержат комплекс бактерий и грибков, которые несут в себе неоспоримую пользу для здоровья человека. Эти продукты обладают пробиотическими свойствами. И останавливают развитие в кишечнике патогенных микроорганизмов, оказывают стимулирующее действие на иммунитет, обладают также успокаивающим и лёгким мочегонным действием. Кроме того, кефир могут употреблять люди с непереносимостью лактозы. Если говорить о сыре, то содержание белка в нем даже больше, чем в мясе или рыбе. Кроме того, в нём содержатся важные аминокислоты: лизин, метионин, триптофан. Также в сыре много витаминов, фосфора, цинка, кальция. Сливочное масло имеет уникальный состав жирорастворимых витаминов, благодаря чему способствует своевременному обновлению клеток, синтезу гормонов,поддержанию в норме зрения, кожных покровов, слизистых, зубов и костей. Важно лишь не злоупотреблять этим ценным продуктом. Норма потребления рекомендована для взрослого — до 30 гр. в сутки.
Но здоровое питание – это не только еда. Осознанно относитесь к своим привычкам приема пищи. Готовьте почаще сами дома вместе с семьей. Наслаждайтесь едой. Не ешьте в одиночку. Помните о вреде маркетинга и рекламы в магазинах, когда вы неосознанно накупаете много вредных продуктов. Лучше отправляйтесь в магазин с заранее составленным списком.
Большое значение придается и физической активности. Если даже вы не успели в этот день погулять или запланировать прогулки, даже простая работа по дому, танцы, активности будут положительно влиять на ваше самочувствие.
Как можно внедрить эти правила? Постепенно, обдуманно. Какой бы принцип питания не был вами выбран, важно помнить о голоде. При выраженном голоде сложно удержаться от соблазна и не переесть вечером. Не пропускайте завтрак и обед, не нужно ждать болей в желудке, чтобы приступить к трапезе. При таком раскладе чувство переполнения, тяжести вам обеспечено. Не допускайте обезвоживания. Чувство жажды легко спутать с голодом. Пейте достаточно жидкости. Лучший выбор — чистая вода, соки и морсы без или с небольшим количеством сахара. Обращайте внимание на содержание добавленного сахара в составе соков, подслащенных газированных напитков промышленного производства. Хорошее питание – это хорошая жизнь.
Семинар «На охране психического здоровья женщины»
20 декабря в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоялся семинар «На охране психического здоровья женщины. Алгоритм работы врача акушера-гинеколога, акушерки и психолога в женской консультации».
Открыл работу семинара доклад «Онлайн-программа скрининговой диагностики перинатальной тревоги у женщин в период беременности и после родов» к.псих.н., заведующей кафедрой клинической психологии ФГБОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет» Минздрава России Коргожа Марии Александровны. Она рассказала о результатах совместного проекта с Евмененко Олесей Олеговны, медицинским психологом кабинета психологической помощи.
Все беременные в той или иной степени испытывают тревогу. Но у женщин не сформирован запрос на психологическую помощь. Задача программы – чтобы каждая женщина, испытывающая тревогу, могла бы самостоятельно себя протестировать и узнать – попадает ли она в критическую группу. Отвечая на вопросы, женщина узнает свой уровень тревоги – низкий, средний, высокий. По результатам исследования выясняется, что делать, куда обращаться за помощью. Докладчик обратил внимание на интерфейс сайта, на котором визуальный ряд, цветовое решение и голос подобраны так, чтобы способствовать снятию у обратившегося тревоги. Видео, аудио, тексты различных техник на расслабление – все это женщина может использовать не выходя из дома. Участникам семинара был продемонстрирован видеофильм о программе. Преимущества онлайн программы: доступность и простота выполнения; быстрота получения результатов и маршрутизация в учреждения, оказывающие психологическую и психотерапевтическую помощь; оказание неотложной экспресс-помощи и обучение методам психологической самопомощи.
Об интегративном подходе в психологической поддержке беременных женщин с повышенной тревожностью шла речь в выступлении Ефременко Ильи Олеговича медицинского психолога женской консультации №9 городской поликлиники №17 Красногвардейского района. Биологические, физиологические, психологические, социально-культурные и семейные факторы влияют на состояние беременной женщины. Очень много противоречивой и недостоверной информации в окружении женщины, особенно в интернете. Чтобы воздействовать на все эти факторы, должен применяться в работе с беременной женщиной междисциплинарный подход, как школа материнства, в которой принимают участие врач акушер-гинеколог, акушерка, инструктор ЛФК, психолог, социальный работник. Только такое взаимодействие даст эффективный и положительный результат в работе с беременными. Докладчик рассказал о конкретных применяемых групповых и индивидуальных методиках и техниках работы с беременными, об образовательных подходах.
Медицинский психолог женской консультации №32 городская поликлиники №96 Калининского района Яковлева Елена Васильевна подробно остановилась на диагностике психоэмоционального состояния женщины во время беременности и послеродовом периоде. Определенный уровень тревоги во время беременности у женщин – это нормально. Что исследуем? Выявляем тип переживания, представление и отношение к будущему ребенку, изучаем особенности материнской (родительской) сферы, диагностируем удовлетворенность супружескими отношениями во время беременности, даем оценку отношений в диаде мать-дитя. Докладчик рассказала и показала используемые в своей работе для этих целей тесты, шкалы, опросники.
С программой психологического сопровождения беременных женщин в женской консультации №22 Выборгского района познакомила слушателей семинара, акушерка, медицинский психолог Третьяк Екатерина Владимировна. Она рассказала о направлениях работы — это стабилизация эмоционального состояния, работа со страхами, установка контакта с ребенком, принятие своей позиции матери, гармонизация семейных отношений. В результате применяемых техник, женщины, которые прошли программу психологического сопровождения отмечают улучшение эмоционального фона, уверенность в своем материнстве, снижение тревожности и особо чувствуют поддержку специалистов. Своевременно оказанная психологическая поддержка улучшает течение беременности и родов и качество жизни, семейное благополучие, является профилактикой проблем с грудным вскармливанием и послеродовых расстройств.
В заключение семинара Заозерский Юрий Александрович, врач-методист отдела координации организации профилактической работы женщинам и детям Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поблагодарил участников семинара за участие в мероприятиях центра, которые прошли в 2024г.
В докладе «Организация работы медицинского психолога в женской консультации» Юрий Александрович остановился на основных аспектах деятельности (штаты, оснащение рабочего места) и дал рекомендации по составлению годового отчета – есть разделы, за которые отвечает медицинский психолог, обратил внимание на выполнении Программы по повышению рождаемости в Санкт-Петербурге на 2023-2025 годы.
Семинар «Организация профилактических мероприятий, направленных на сохранение репродуктивного здоровья подростков»
17 декабря в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоялись: семинар, посвященный профилактическим мероприятиям, направленным на сохранение репродуктивного здоровья детей и подростков и инструктивно-методическое совещание «Подготовка к годовому отчету по медицинской профилактике за 2024 г., планирование профилактической работы медицинских организаций детской сети на 2025 год».
С докладом «Организация профилактических мероприятий, направленных на сохранение репродуктивного здоровья подростков в ДПО №57 Городской поликлиники №88» выступила заведующая ДПО № 57 СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №88» Кировского района
Санкт-Петербурга Агаева Рашида Яверовна. В докладе была отмечена актуальность вопроса охраны репродуктивного здоровья детей и подростков; многообразие форм работы, проводимой Центром охраны репродуктивного здоровья подростков ДПО №57 (ЦОРЗП); важность взаимодействия с родителями и педагогами. Из года в год ЦОРЗП укрепляет связи со смежными специалистами ДПО № 57, сотрудничает со специализированными медицинскими организациями, налаживает межведомственное взаимодействие, улучшает качество профилактической работы, расширяет информирование детей и подростков по вопросам репродуктивного здоровья, а также повышает свои диагностические возможности. ЦОРЗП имеет собственный процедурный кабинет; кабинет УЗД; кабинет, оснащенный современным цифровым видеокольпоскопом; кабинет профилактики — для групповых и индивидуальных бесед. Активная работа проводится в целях вакцинации подростков против ВПЧ вакцинами Гардасил, Церварикс.
Профилактические мероприятия в образовательных учреждениях являются важнейшей составной частью работы специалистов ЦОРЗП. Это — круглые столы, тематические вечера; беседы и лекции; выступления для родителей в онлайн и офлайн режиме; уроки здоровья; размещение информации на официальных сайтах образовательных организаций и на информационных стендах. Подробно были рассмотрены рекомендуемые темы профилактических лекций, бесед, круглых столов, вызывающих активный интерес и отклик у несовершеннолетних.
Была подчеркнута роль интерактивной презентации – формата урока здоровья, который даёт возможность взаимодействия спикера и аудитории, включает в себя различные элементы взаимодействия: опросы, участие в играх и диспутах, а также дает возможность аудитории комментировать и формулировать выводы.
Информация Агаевой Р. Я. вызвала живой интерес у участников совещания. Состоялся обмен мнениями и опытом работы по вопросам: вакцинации подростков против ВПЧ, важности участия в работе ЦОРЗП психологов, важности расширения рассматриваемых с подростками тем о профилактике заболеваний и формировании ЗОЖ.
Совещание по вопросу подготовки отчетности медицинских организаций за 2024 год по разделу «Медицинская профилактика» и формированию планирования работы на 2025 год провела заведующий отделом координации и организации профилактической работы женщинам и детям ГЦОЗиМП Дзаттиати Зарина Руслановна. В ее докладе была отражена нормативная база; мероприятия, цели и задачи Программы развития детского здравоохранения Санкт-Петербурга, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям; мероприятия по реализации Плана мероприятий по реализации в Санкт-Петербурге указа Президента РФ «О проведении в Российской Федерации Года семьи».
З.Р.Дзаттиати познакомила собравшихся с итогами экспресс-анализа Комитета по информатизации и связи по оценке влияния информационно-коммуникационной кампании на мотивацию петербуржцев к ведению здорового образа жизни.
На примере анализа статистических показателей работы детских поликлиник Санкт-Петербурга по медицинской профилактике в 2023 году в разрезе районов Санкт-Петербурга, были рассмотрены вопросы, требующие особого внимания при формировании годовой отчетности. Участникам совещания было рекомендовано помимо основных статистических и аналитических данных отражать информацию об используемых эффективных методах работы по формированию ЗОЖ у несовершеннолетних, включая формы массовых мероприятий, интернет-технологии, школы здоровья и др.
Были отмечены медицинские организации, опыт работы которых следует рассматривать как прогрессивный и использовать в вопросах планирования работы и развития структурных подразделений, работающих по направлению медицинской профилактики.
Участники совещания получили информацию по возникшим вопросам и поделились мнением об актуальных темах выпуска информационных материалов и семинаров на 2025 год. З.Р.Дзаттиати поблагодарила присутствующих на совещании и отметила ценность и важность для ГЦОЗиМП пожеланий специалистов медицинских организаций, заверила, что они будут учтены при планировании работы ГЦОЗиМП на 2025 год.
Диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья женщин
11 декабря, в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики для заведующих женскими консультациями, акушеров-гинекологов, ответственных за медицинскую профилактику, руководителей Школ материнства женских консультаций состоялись инструктаж по сдачи отчетов женскими консультациями по медицинской профилактике за 2024 год и семинар, посвященный диспансеризации репродуктивного здоровья женщин.
С докладом «Диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья женщин. Счастье семьи – в детях!» выступила Юлия Валерьевна Лопухова, заведующий женской консультацией №11 городской поликлиники №111, Приморского района.
Согласно Указа Президента Российской Федерации от 22.11.2023 №875 «О проведении в Российской Федерации Года Семьи» одним из важных направлений работы женской консультации является сохранение и раннее выявление заболеваний репродуктивной сферы. По данным Росстата, частота бесплодных браков в нашей стране колеблется от 17 до 24% в зависимости от региона. Своевременное обследование и лечение каждого отдельно взятого пациента поможет предупредить нарушения в репродуктивной сфере или восстановить репродуктивную функцию и помочь семьям, желающим стать родителями, осуществить их мечту!
Юлия Валерьевна подробно рассказала, как в поликлиническом объединении организована данная работа. На первом этапе прошли диспансеризацию репродуктивного здоровья 16 477 человек, из которых на второй этап были направлены 275 женщин с выявленной патологией. Для повышения эффективности необходимо проводить широкую информационную компанию и коммуникационную работу с пациентами. Девизом организации данного раздела работы в медицинской организации должен стать лозунг — «Пройди оценку своего репродуктивного здоровья!».
Выступление Юлии Валерьевны было с большим вниманием выслушано участниками совещания.
Вторая часть была посвящена организации подготовки и сдачи отчета по медицинской профилактики женскими консультациями за 2024г. и плана работы на 2025г., которую провел врач-методист отдела координации и организации профилактической работы среди женщин и детей Заозерский Юрий Александрович.
Юрий Александрович отметил и поблагодарил за работу по проведению женскими консультациями многочисленных акций, мероприятий для беременных женщин и женщин «серебряного» возраста, участию специалистов, медицинских психологов в городских конкурсах на звание лучшей женской консультации и профессионального мастерства, мероприятиях организованных Городским центром общественного здоровья и медицинской профилактики.
Медицинские организации работают в соответствии с Федеральным Законом Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N 323-фз «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», Национальной стратегией действий в интересах женщин на 2023 — 2030 годы, приказом Министерства здравоохранения РФ от 20 октября 2020 г. N 1130н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология» и др.
Одной из задач для медицинской организаций является популяризация здорового образа жизни, формирование у населения приверженности здоровому питанию, физической активности, отказу от вредных привычек, проведение массовых мероприятий: тематических недель, Всемирных дней.
Сдача отчета будет проходить в онлайн режиме. В отчете необходимо отразить все мероприятия организации, как на местах, так и в интернет-пространстве. Особое внимание было уделено работе школ здоровья, которые должны быть организованы приказом главного врача, иметь программу занятий и соответствующий журнал. После анализа присланного отчета в адрес медицинской организации будут высланы замечания по электронной почте. В План работы на 2025г. по гигиеническому обучению населения необходимо включить проведение тематических недель.
В окончании совещания Юрий Александрович попросил присутствующих разместить в женской консультации, разработанную Центром анкету по репродуктивному здоровью.